ウォーキングの会

投稿日:2018年7月30日

体力の衰えを感じる毎日。

歩くことの必要性を感じているが車に頼っている田舎での生活は、意外と歩数はの伸びない。

そこで、一念発起してウォーキングの会に入りました!

但馬周辺の10kmから20kmまでくらいの距離を楽しんで歩く会です。

先日初めての参加。早朝ウォーキングです。

おニューのトレッキングシューズ。

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7時に出石のひぼこホールに集合してそこから袴狭の白糸の滝を目指します。

10kmのコース。

参加の年齢層は50代から70代くらいかな。皆さん健脚です!

木漏れ日の中、川のせせらぎを聞きながらのウォーキング。

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いつもは本当に糸のような滝ですが西日本豪雨のあとだったので豊富な水量で滝口に近づくとミストシャワーのご褒美付き。

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体の疲れも感じず、調子に乗っていたら帰宅してしばらくすると下肢に痙攣が!

しばらくマッサージを続けてなんとか収まる。

そして翌日からの下半身の筋肉痛が酷い。思うように歩けずギクシャク・・・。

元どおりになるのに二日間もかかりました。

毎日コツコツと歩く積み重ねが大事ですね。

次に参加できるのは2ヶ月後くらいなので毎回ビギナー。毎回筋肉痛と戦うのだ!


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